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Comment se ressourcer

21 Novembre 2012 Publié dans #gestion stress

Comment se ressourcer ?

« Pour faire face au stress, les mamans doivent utiliser tous les moments de calme, même s’ils sont rares, même s’il faut en ménager en coupant le téléphone. La solitude, le temps qu’on se réserve à soi, est une façon, pour les êtres humains, de se nourrir en profondeur. Une période d’interruption et de calme n’a pas besoin d’être très longue : une ou deux minutes suffisent, si vous ne pouvez pas faire mieux.

Vous pouvez vous étendre sur un canapé en milieu de journée, dans votre lit avant de vous endormir ; ce peut être cinq minutes durant votre pause déjeuner, ou dans votre voiture garée pendant que bébé dort.

Si la motivation était là, nous pourrions pour la plupart nous dégager ces quelques minutes de liberté. Mais il faut vouloir trouver ce temps, si difficile ou ennuyeux que cela paraisse d’abord.

Sinon, nous occupons très vite chaque instant « libre » en lisant le journal ou en regardant la télévision, en « passant le temps » d’une manière ou d’une autre. » Myla Kabat-Zinn, A Chaque jour ses prodiges.

•••

 

 

 

Illustration Mindful Moms Network

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